درباره ما
به نام جهاندار جان آفرین حکیم سخن در زبان آفرین. از آن جا که انسان پرتوی از سرشت الهی دارد ذکر خدا و اقامه نماز موجب افزایش قابلیت های معنوی انسان و ترک نماز و غافل شدن از یاد خدا موجب احساس بی هویتی و افتادن در ورطه گمراهی می شود. لذاقرآن کریم هم برای گریز از این گرداب ها و نجات یافتن از این امواج پر تلاطم و نا آرام ذکر خدا و یاد خدا را توصیه می کند. امیدوارم با ارائه مطالب دینی و مذهبی و با بکار بستن و استفاده از نظرات ارزشمند شما خوانندگان محترم بتوانم گامی مثبت در راه نشر فرایض دینی بردارم . . . التماس دعا
نظرسنجی
بایگانی
نويسندگان
پيوندها
بنر اختصاصی سایت
توصیه های تغذیه ای ماه مبارک رمضان
افطار
رطب يا خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چيز ديگري ميل نشود. اما اگر خواستيد چيز ديگري مصرف کنيد بهتر است از شيريني جات طبيعي مصرف کنيد، مثل عسل به صورت شربت يا انگور و کشمش يا ميوه هاي شيرين ديگر.
1- آبي که هنگام افطار مي نوشيد بهتر است نه زياد گرم باشد و نه زياد سرد باشد (معتدل)
2- سعي شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نيم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.
3- در افطار لبنيات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زيرا بسيار سرد است و براي مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد.
شام
1- حريره بادام با آرد برنج قهوه اي، که با عسل يا شيره ي انگور يا شيره خرما شيرين شده باشد.
2- نان + پنير +سبزي + مغز گردو + چند عدد خرما يا مقداري انگور رسيده.
3- اکتفا به يک نوع غذاي ساده که بخار پز يا آب پز شده باشد. مانند: انواع
پلوها و خورش ها.
4- مي توان از غذاهاي گوشتي يا غذاهاي دريايي نيز در وعده شام استفاده کرد اما به مقدار کم (حداکثر 2بار در هفته )
5- مي توان از آش جو با کشک مرغوب استفاده کرد. مي توان از انواع سوپها نيز استفاده کرد. برنج به مقدار کم – خوراک عدسي – گوشت و سبزي.
سحر
1- بهتر است در سحري از غذاهاي گياهي پخته يا خام استفاده شود. مثلا: سالاد فصل + 2 قاشق غذا خوري جوانه گندم + ليمو ترش تازه و روغن زيتون و آن را خوب بجويد. سپس مي توان مقدار کمي از غذاهاي پخته گياهي مانند پلو و خورشت گياهي استفاده کرد. به جاي گوشت درسحري مي توان از قارچ استفاده کرد.
2- مقداري ميوه و مغز بادام خام يا مغز گردو و پسته و فندق و تعدادي انجير خشک خوب جويده شود بعد 2 ليوان آب خنک نيز ميل شود. مي توان در سحري چند دانه خرما يا انجير يا ميوه هاي ديگر نيز تناول کرد.
3- غذاهاي حاوي حبوبات، خرما، پنير، نان گندم سبوسدار ، شير ، ماست محلي، ميوه و سبزيجات ، نيز ميتوان مصرف کرد.
توصيه هاي کلي در مورد شام و سحري
1- در هنگام شام و سحري فقط از يک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذايي باشد و در مصرف چند نوع غذا باهم خودداري شود.
2- سعي شود حتما سحري ميل شود، زيرا به فرموده پيامبر (ص) درآن برکت است و نياز تغذيه اي بدن را در طول روز تامين مي کند و از کاهش قند خون و از بيحوصلگي و خستگي و کاهش يادگيري جلوگيري مي کند.
3- در سحري غذاهاي کم حجم مصرف شود، سعي شود غذاهاي فيبردار مصرف شود.
4- مصرف سبزيجات و ميوه جات هنگام سحري و شام بسيار مناسب است و کمک به دفع سموم مي کند و تشنگي در طول روز را کاهش ميدهد.
5- در شام و سحر سعي شود از آرد سبوسدار استفاده شود.(ناني که با ارد سبوسدار پخت شده باشد مانند نان سنگک)
6- در سحري از مصرف غذاهايي مثل: کوکو سبزي،کوکو سيب زميني، کتلت، گوشت سرخ کرده، جوجه کباب، ماهي کباب، همچنين غذاهايي که ادويه زياد دارند خودداري شود، زيرا اين غذاها موجب تشنگي مي شوند.
7- از مصرف غذاهاي شيرين و چرب مثل زولبيا و باميه در هنگام افطاري خودداري شود.
8- مصرف غذاهاي ساندويچي و سس مايونز نيز ضرر دارد و مناسب نيست.
9- جهت احساس تشنگي کمتر مي توان در پايان سحري ليموترش استفاده کرد.
10- در شام و سحري از مصرف غذاهاي سنگين و سرخ کرده پرهيز شود.
11- بعد از مصرف سحري بلا فاصله نخوابيد.
12- در هنگام سحري از نوشيدن چاي خودداري شود زيرا مدر بوده و دفع آب بدن را زياد مي کند و موجب تشنگي مي شود.
نظرات شما عزیزان:
آمار بازدید
-
آمار وبسایت:
بازدید امروز : 66
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 66
بازدید ماه : 175
بازدید کل : 211911
تعداد مطالب : 96
تعداد نظرات : 24
تعداد آنلاین : 1
جستجو
آخرين مطالب
-
دانلود کتاب انسان و سرنوشت
1397/04/26 -
انیمیشن ترغیب کودکان به نماز
1397/04/25 -
دلم کمی خدا میخواهد ...
1397/04/24 -
احکام شرعی تغییر جنسیت
1397/04/20 -
-
چرا در شب قدر دعای جوشن کبیر می خوانیم ؟
1397/03/16 -
چرا هر رکعت نماز دو سجده دارد؟
1397/03/12 -
اهمیت و فضیلت نماز جمعه
1397/03/09 -
اعمال مشترك ماه مبارك رمضان
1397/03/08 -
دعای افطار
1397/03/07 -
احکام نماز و روزه اساتید و دانشجویان
1397/03/04 -
-
آموزش نماز+تصویر
1397/03/03 -
-
پوستر نماز کودکان
1397/03/02 -
ولایت امام زمان
1397/02/16 -
فضیلت و اهمیت سوره بقره
1394/11/29 -
اهمیت ازدواج در اسلام
1393/10/28 -
نشانه تسلط شیطان بر ما چیست؟
1393/10/27 -
رعایت الگوی مصرف در ماه مبارک رمضان
1393/04/11 -
فواید روزه برای سلامت بدن
1393/04/06 -
چرا نماز را باید عربی خواند؟؟؟
1393/03/09 -
فضیلت و اعمال مشترکه ماه شعبان
1393/03/08 -
قلب خود را شارژ کنید
1393/02/11 -
-
تاکید اسلام بر احترم به پدر و مادر
1393/01/28 -
حضرت الیاس و شیوه دعوت او
1393/01/27 -
-
آیا غیر مسلمانان هم به بهشت می روند؟؟
1392/12/8 -
-
-
چرا گاهی دعایمان اجابت نمیشود؟
1392/9/20 -
گناه یا توبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1392/8/10 -
-
-
-
داروخانه ی پروردگار
1392/6/28 -
-
-
سفارش امام خمینی به نماز
1392/6/20 -
اهميت مسواك زدن از نظر اسلام
1392/6/19 -
-
چرا گاهی در توکل به خدا جواب نمیگیریم؟
1392/6/11 -
شیعه و سنی در مسح پا چه اختلافی دارند؟
1392/6/10 -
شریعت در نگرش فاطمه علیها السّلام
1392/6/7 -
احادیثی درباره یاد خدا
1392/6/6 -
آیا موی سر زن جز زینت است؟؟؟
1392/6/4 -
فضیلت و خواص سوره شعرا
1392/6/3 -
عواقب آه و نفرین مادر !
1392/6/2 -
عیب جویی نکنیم!!!
1392/5/31 -
امکانات سايت
خبرنامه وب سایت:
آمار وب سایت:
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 66
بازدید ماه : 175
بازدید کل : 211911
تعداد مطالب : 96
تعداد نظرات : 24
تعداد آنلاین : 1
آیه قرآن تصادفی